<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Fitspinning.cz</title>
	<atom:link href="http://spinning.fitvyziva.cz/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://spinning.fitvyziva.cz</link>
	<description>Fitspinning.cz  &#124;  e-magazín o sportu a zdraví - spinning, cvičení a posilování, hubnutí, fitness, sport, volný čas, kulturistika</description>
	<lastBuildDate>Tue, 05 Jan 2010 09:55:42 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Hubnutí: Spinning vyhrává</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnuti-spinning-vyhrava.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnuti-spinning-vyhrava.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 08:37:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lukáš Harnol</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[hubněte spinningem]]></category>
		<category><![CDATA[spinning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=113</guid>
		<description><![CDATA[Spinning je oproti klasické cyklistice fyzicky náročnější. Dvě hodiny na kole v tělocvičně týdně jsou tak pro hubnutí efektivnější než stejná doba jízdy třeba podél Labe. Dřevní cyklisté se na vyznavače spinningu občas dívají s lehkým opovržením: proč tráví čas na cyklotrenažéru v zapocených tělocvičnách, když daleko lepší je vyrazit na opravdickém kole do přírody? [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnuti-spinning-vyhrava.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vánoce: tři čtvrtiny lidí jsou ve stresu</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/vanoce-tri-ctvrtiny-lidi-jsou-ve-stresu.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/vanoce-tri-ctvrtiny-lidi-jsou-ve-stresu.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 18:28:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[stres]]></category>
		<category><![CDATA[Vánoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=342</guid>
		<description><![CDATA[Je pouze na nás, jaké Vánoce budeme mít – zda plné stresu z toho, že musíme vše připravit a vykouzlit vánoční atmosféru, nebo zda v klidu a pohodě necháme atmosféru Vánoc, aby přišla sama třeba pouze k zapálené svíčce a smrkové větvičce.
Z průzkumu Co ještě zvládne Vaše srdce?, který probíhal od května do listopadu tohoto [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/vanoce-tri-ctvrtiny-lidi-jsou-ve-stresu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sladké Vánoce i pro diabetiky</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/sladke-vanoce-i-pro-diabetiky.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/sladke-vanoce-i-pro-diabetiky.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 18:11:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[diabetik]]></category>
		<category><![CDATA[Vánoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=331</guid>
		<description><![CDATA[Také lidé s cukrovkou si o Vánocích mohou pochutnat, a přesto neporušit svoji dietu. Myslet na to však musejí už při nákupu surovin pro vánoční hody. Místo běžně užívané mouky by měli zvolit celozrnnou a místo cukru sladidla nebo sušené ovoce. Živočišné tuky by měli nahradit rostlinnými a místo smažení raději potraviny uvařit a pokrmy [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/sladke-vanoce-i-pro-diabetiky.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bolí vás záda? Pořiďte si GymBall!</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/boli-vas-zada-poridte-si-gymball.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/boli-vas-zada-poridte-si-gymball.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 08:04:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cvičení a posilování]]></category>
		<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Produkty z našeho e-shopu]]></category>
		<category><![CDATA[bolesti zad]]></category>
		<category><![CDATA[cviky proti bolestem zad]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=347</guid>
		<description><![CDATA[Páteř bolí skoro každého, ale jak proti tomu bojovat již mnoho lidí neví. Pokud si myslíte, že když si zajdete jednou měsíčně na masáž, zaplavat a koupíte si postel s tvrdou matrací, tak jste na omylu! Jediné co na pohybový systém nejvíce zabírá je rehabilitační cvičení. 
V tuto chvíli, už tento článek nedočte asi 70% [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/boli-vas-zada-poridte-si-gymball.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zmrzliny – které z nich vybrat při hubnutí?</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/zmrzliny-%e2%80%93-ktere-z-nich-vybrat-pri-hubnuti.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/zmrzliny-%e2%80%93-ktere-z-nich-vybrat-pri-hubnuti.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2009 12:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lukáš Harnol</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=202</guid>
		<description><![CDATA[Málokterý člověk může říci, že ani v horkém létě nedostane chuť na zmrzlinu. Jak si v obrovské nabídce chytře vybrat? Zmrzliny dnes existují ve formě nebalené – kopečkové nebo točené zmrzliny, stále více však převládají zmrzliny balené. Ve obou těchto skupinách lze vybrat naprosto „neškodné“ druhy. Na opačném pólu jsou zmrzliny, které představují opravdové „nálože“ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/zmrzliny-%e2%80%93-ktere-z-nich-vybrat-pri-hubnuti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ploché břicho: cviky, které vám zaručeně pomohou</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/ploche-bricho-cviky-ktere-vam-zarucene-pomohou.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/ploche-bricho-cviky-ktere-vam-zarucene-pomohou.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 May 2009 22:24:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cvičení a posilování]]></category>
		<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[břicho]]></category>
		<category><![CDATA[cviky]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=491</guid>
		<description><![CDATA[Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná jste nezvolili tu správnou cestu. Američtí odborníci přišli na tři nejúčinnější cviky, které vám pomohou. A navíc kvůli nim nemusíte chodit do posilovny, můžete je cvičit v pohodlí domova.


Jízda na kole
Nejedná se o skutečnou jízdu na kole, tento známý cvik ji jen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/ploche-bricho-cviky-ktere-vam-zarucene-pomohou.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diety, které rozhodně nezkoušejte</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/diety-ktere-rozhodne-nezkousejte.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/diety-ktere-rozhodne-nezkousejte.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Apr 2009 13:51:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=489</guid>
		<description><![CDATA[Roztodivné diety slibují sice obrovský váhový úbytek, ale ve skutečnosti vám zničí zdraví. Celebrity ovšem na jejich skvělé účinky často přísahají. Skoro nejedí a do těla si třeba nechávají píchat hormony. Čas od času se vynoří &#8222;zaručená&#8220; dieta, která sice vypadá poněkud divně, ale nejrůznější celebrity jsou schopné přísahat, že jim pomohla shodit libovolné množství [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/diety-ktere-rozhodne-nezkousejte.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sardinková dieta</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/sardinkova-dieta.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/sardinkova-dieta.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Apr 2009 21:20:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[zdravá výživa]]></category>
		<category><![CDATA[zdraví]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=483</guid>
		<description><![CDATA[Ryby jsou zdravé, to už dnes ví skoro každý. Ještě se je musíme naučit víc jíst. Kvůli zdraví i štíhlé linii.Novým dobrým důvodem je objev dietologů z USA, jak bojovat s nadváhou: Sardinková dieta. Jak již název napovídá, jde o zapojení sardinek z čistých severských moří do dietního jídelníčku. Nemusíte je jíst denně, ale rozhodně [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/sardinkova-dieta.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jsou džusy zdravé?</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jsou-dzusy-zdrave.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jsou-dzusy-zdrave.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Apr 2009 21:08:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Džusy]]></category>
		<category><![CDATA[Vitaminy]]></category>
		<category><![CDATA[zdraví]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=469</guid>
		<description><![CDATA[Lahodné džusy se v posledních letech staly součástí našich jídelníčků. Někteří odborníci před jejich konzumací varují, jiní ji doporučují. „Právě v tomto ročním období mohou hrát džusy v našem jídelníčku významnou úlohu,“ domnívá se Mgr. Pavel Suchánek, odborník na výživu z pražského IKEMu. Ve studených měsících totiž pitný režim často zanedbáváme, přitom chladné nebo dokonce [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jsou-dzusy-zdrave.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hubněte z mléka</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnete-z-mleka.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnete-z-mleka.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2009 18:12:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[mléko]]></category>
		<category><![CDATA[vápník]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=467</guid>
		<description><![CDATA[Máte dostatek vápníku? Pokud ne, škodíte nejen svým kostem, ale hlavně linii. S vápníkem se snáze hubne! Mléko, jogurty a sýry ženám středního věku zabraňují v přibírání a všem bez rozdílu pomáhají zhubnout. Obsahují totiž starý dobrý vápník, bez něhož se podle vědců vlastně ani zhubnout nedá. Jedna studie prokázala, že při zvýšení denního příjmu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnete-z-mleka.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kam se ztrácejí vitamíny?</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/kam-se-ztraceji-vitaminy.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/kam-se-ztraceji-vitaminy.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Feb 2009 15:16:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Jídlo]]></category>
		<category><![CDATA[Vitaminy]]></category>
		<category><![CDATA[zdraví]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=457</guid>
		<description><![CDATA[K základním živinám, kterých naše tělo potřebuje velké množství, patří bílkoviny, tuky a sacharidy. Vitaminů a minerálních látek mu stačí mnohem méně, ale jejich správný příjem je nesmírně důležitý. I když je už u nás celoročně k dispozici zelenina a ovoce a další dříve málo dostupné potraviny, přesto se často vyskytuje hypovitaminoza neboli mírný nedostatek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/kam-se-ztraceji-vitaminy.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Co dávat „baštit&#8220; mimčům</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/co-davat-%e2%80%9ebastit-mimcum.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/co-davat-%e2%80%9ebastit-mimcum.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 20:19:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[cukr]]></category>
		<category><![CDATA[Miminka]]></category>
		<category><![CDATA[ovoce]]></category>
		<category><![CDATA[zdravá výživa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=449</guid>
		<description><![CDATA[Mateřské mléko už nestačí, začínáme přikrmovat. Každá maminka to zná. Ale co je pro naše miminka to správné, zdravé a chutné? Dříve, než jsem se pustila do napsání tohoto článku, jsem přečetla stohy knih o výživě těch nejmenších. A zjistila jsem, že ani odborníci nemají ve spoustě věcí jasno. Nejvíce mě zaujaly názory RNDr. Petra [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/co-davat-%e2%80%9ebastit-mimcum.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nevěřte na falešně zdravé potraviny</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/neverte-na-falesne-zdrave-potraviny.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/neverte-na-falesne-zdrave-potraviny.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2009 20:11:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Jídlo]]></category>
		<category><![CDATA[Potraviny]]></category>
		<category><![CDATA[zdravá výživa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=442</guid>
		<description><![CDATA[Plníte svůj nákupní košík samými zdravými a dietními surovinami? Vybíráte podle hesel light, nízkotučné, odtučněné, bez přidaného cukru? Zdaleka ne vždy ale skrývá hezky popsaný obal proklamovanou kvalitu. Nenechte se zmást formulkami, které vás mají přilákat k údajně zdravému pokrmu. Výrobce možná ani nelže, jen se mu do letáčku nevešlo, že např. potravina je nízkotučná, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/neverte-na-falesne-zdrave-potraviny.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tloustneme o víkendu</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/tloustneme-o-vikendu.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/tloustneme-o-vikendu.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2009 03:06:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[pohyb]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[tloustnutí]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=430</guid>
		<description><![CDATA[Od pondělí do pátku jedeme podle plánu, ale o víkendu se to zadrhne. Válení, spousta jídla a sem tam nějaká ta sklenička – a hubnutí je v prachu. Výzkum v rámci projektu CALERIE (Celkové zhodnocení vlivu dlouhodobého sníženého příjmu energie) prokázal, že většinu energie z tučné stravy, získali lidé, držící dietu, právě během soboty.
Co je [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/tloustneme-o-vikendu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Osm hodin proti chřipce</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/osm-hodin-proti-chripce.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/osm-hodin-proti-chripce.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jan 2009 02:59:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[chřipka]]></category>
		<category><![CDATA[spánek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=428</guid>
		<description><![CDATA[Pokud spíte denně méně než sedm hodin spánku, třikrát zvyšujete riziko, že onemocníte chřipkou. Prokázala to nová studie amerických vědců. Lidé, kteří toho moc nenaspí, musí počítat s třikrát větší pravděpodobností, že se u nich objeví nemoc dýchacího traktu, než ti, kdo spí osm a více hodin. Vědci mají za to, že nedostatek spánku narušuje [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/osm-hodin-proti-chripce.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak vybrat posilovací stroje a trenažéry do domácí posilovny</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jak-vybrat-posilovaci-stroje-a-trenazery-do-domaci-posilovny.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jak-vybrat-posilovaci-stroje-a-trenazery-do-domaci-posilovny.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 17:44:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cvičení a posilování]]></category>
		<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Produkty z našeho e-shopu]]></category>
		<category><![CDATA[Posilovací stroje]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=416</guid>
		<description><![CDATA[S moderními trenažéry lze pohodlně trénovat v soukromí domova. Již 40 minut cvičení třikrát týdně prý dokáže opravdové divy. Jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí bývá shodit co nejrychleji po Vánocích přebytečné kilogramy. To se bez pravidelného cvičení neobejde. Nenáročný na čas a finance je běh, ale ten nevyhovuje každému. Proto se čím dál víc zaměřujeme [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jak-vybrat-posilovaci-stroje-a-trenazery-do-domaci-posilovny.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Malý červený zázrak: Brusinky</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/maly-cerveny-zazrak-brusinky.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/maly-cerveny-zazrak-brusinky.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 17 Jan 2009 13:59:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[brusinky]]></category>
		<category><![CDATA[cholestelor]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=407</guid>
		<description><![CDATA[Chcete sníst něco opravdu zdravého? Dejte si brusinky! Teď je na ně ta pravá sezóna, a udělají vám dobře po mnoha stránkách. Cranberries, americké brusinky, jsou červené plody, známé zejména díky blahodárnemu účinku na zdraví. Navíc skvěle chutnají &#8211; v anglosaských zemích se z nich připravuje brusinková omáčka k masu i báječné dezerty. Mohou se [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/zajimavosti/maly-cerveny-zazrak-brusinky.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Třicet dobrých rad na chřipku</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/tricet-dobrych-rad-na-chripku.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/tricet-dobrych-rad-na-chripku.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jan 2009 19:44:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[chřipka]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=402</guid>
		<description><![CDATA[Horký čaj a teplá peřina, nebo jedině pilulky? Čtenáři radí, co vyzkoušet na chřipku a nachlazení. Když jste byli malí, asi jste nesnášeli všechny tvarohové zábaly a octové ponožky, kterými vás léčili vaši rodiče. Ale dnes je možná taky používáte. Opravdu zaberou? Rady čtenářů MF DNES komentuje praktický lékař Oto Košta.
Na nachlazení a chřipku
1. Stroužek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/tricet-dobrych-rad-na-chripku.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kryté bazény mohou způsobovat zdravotní potíže</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/kryte-bazeny-mohou-zpusobovat-zdravotni-potize.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/kryte-bazeny-mohou-zpusobovat-zdravotni-potize.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jan 2009 19:25:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[astma]]></category>
		<category><![CDATA[plavání]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=395</guid>
		<description><![CDATA[V zimních měsících zažívají kryté bazény boom, ale plavání v bazénu může představovat skryté nebezpečí. Chloraminy v bazénech mohou dráždit kůži i průdušky. Chlor je již přes sto let nejčastější metodou používanou k dezinfekci bazénové vody. Jeho výhodou je to, že v sobě spojuje dezinfekční i oxidační účinek s tzv. reziduálním charakterem. To znamená, že [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/kryte-bazeny-mohou-zpusobovat-zdravotni-potize.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Deset bodů pro zdraví</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/deset-bodu-pro-zdravi.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/deset-bodu-pro-zdravi.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jan 2009 19:09:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=393</guid>
		<description><![CDATA[Každý radí něco jiného, ale existuje minimum, na nichž se odborníci shodnou jako na účinných zásadách, ochránících nádorovým onemocněním.
Nekuřte!
Kouření je největší rizikový faktor vzniku rakoviny. Je hlavní příčinou rakoviny plic a jedné třetiny rakoviny vůbec. Kouření je stejně rizikové pro lidi ve vaší blízkosti, které také bezprostředně ohrožujete. Kouřící těhotná žena přenáší riziko přímo na [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/kosmetika-zdravi-a-pece-o-telo/deset-bodu-pro-zdravi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hubněte za peníze!</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnete-za-penize.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnete-za-penize.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Jan 2009 19:22:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=380</guid>
		<description><![CDATA[Výzkumy prokázaly, že lidem se hubne lépe, když za to něco dostanou, než pokud hubnou &#8222;zdarma&#8220;. Mnoho dietních programů selhává proto, že lidé jsou ochotni přinášet oběti jen s výhledem na budoucí zisk. Vidina odměny, která je bližší než vzdálený cíl zhubnutí, posiluje jejich pevnou vůli a odhodlání.
Hubněte pořád, odměnu získejte hned
Z toho vycházel doktor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/hubnete-za-penize.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jídlo na dobrou noc</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jidlo-na-dobrou-noc.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jidlo-na-dobrou-noc.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Jan 2009 00:37:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Jídlo]]></category>
		<category><![CDATA[minerály]]></category>
		<category><![CDATA[noc]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=376</guid>
		<description><![CDATA[Stává se vám, že zíráte do tmy a ne a ne zabrat? Než si poběžíte k doktorovi pro repcept, zkuste léky proti nespavosti, které máze určitě doma. Teplé mléko není jen pověra. V mléku je aminokyselina tryptofan, který má mírný sedativní účinek, a vápník, který našemu mozku pomáhá tryptofan dobře využít. Kromě toho je tu [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jidlo-na-dobrou-noc.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Banánová dieta &#8211; japonský hit</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/bananova-dieta-japonsky-hit.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/bananova-dieta-japonsky-hit.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Dec 2008 07:19:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[banán]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=371</guid>
		<description><![CDATA[Japonsko šílí: v zemi se rozmohla dieta, kterou dokáže držet každý. A co je nejlepší? Opravdu se po ní hubne! Ranní banánová dieta je jednoduchá: banán (jeden nebo kolik chcete) a voda pokojové teploty ke snídani, k obědu a k večeři &#8211; nejpozději ve 20 hodin, ale v 18 je to lepší &#8211; cokoliv. Malá [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/bananova-dieta-japonsky-hit.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Objevte tajemství vitaminů</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/objevte-tajemstvi-vitaminu.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/objevte-tajemstvi-vitaminu.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Dec 2008 18:07:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Kosmetika, zdraví a péče o tělo]]></category>
		<category><![CDATA[Vitaminy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=361</guid>
		<description><![CDATA[Vitaminy! Všichni je známe! Ale víme, jak se o nich lidstvo dozvědělo, jak fungují a proč je tolik potřebujeme? Poodhalte s námi vitaminové tajemství.
Trocha historie
Objev vitaminů je výsledkem nepřetržitého bádání přírodních věd. Avitaminózy a hypovitaminózy a obdobné projevy výživových nedostatků se projevovaly často už před tisíciletími. Jako nejstarší, již v roce 2600 před n. l., [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/objevte-tajemstvi-vitaminu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Chytří hubnou před Vánocemi</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/hubnuti/chytri-hubnou-pred-vanocemi.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/hubnuti/chytri-hubnou-pred-vanocemi.html#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 17:57:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[Vánoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=325</guid>
		<description><![CDATA[Už teď se děsíte, jak se na vaší linii podepíše bramborový salát a cukroví? Zkuste letos vsadit na prevenci. Tři týdny chybí do vypuknutí orgií žravosti, ve které se Vánoce proměnily pro většinu z nás. Kdo se chce vyhnout následné frustraci, měl by začít s odlehčovacím režimem už teď.
Zásoby na zimu
Cirkadiánní systém, který řídí všechny [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/hubnuti/chytri-hubnou-pred-vanocemi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Štědrovečerní bramborový salát hned na několik způsobů</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/stedrovecerni-bramborovy-salat-hned-na-nekolik-zpusobu.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/stedrovecerni-bramborovy-salat-hned-na-nekolik-zpusobu.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Dec 2008 00:12:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Vánoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=314</guid>
		<description><![CDATA[Štědrý večer bez bramborového salátu je téměř nemyslitelný. Přestože pro každého je tradiční salát malinko jiný než pro ostatní, základní ingredience bývají často shodné. Vybrali jsme pro vás hned několik variant, některé jsou považovány za tradiční, jiné za zdravější a ostatní za novátorské.
Vánoční bramborový salát I.
Suroviny: 700 g brambor uvařených ve slupce, 150 g celeru [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/stedrovecerni-bramborovy-salat-hned-na-nekolik-zpusobu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak o svátcích překonat nástrahy dietních pastí</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jak-o-svatcich-prekonat-nastrahy-dietnich-pasti.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jak-o-svatcich-prekonat-nastrahy-dietnich-pasti.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Dec 2008 23:48:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Roman Káčerek</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Vánoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=293</guid>
		<description><![CDATA[Vánoční svátky jsou považovány za hrozbu pro každého, kdo si chce udržet štíhlý pas. Diety berou za své a my se často přistihneme, jak hltáme na posezení takové množství kalorií, které by nám normálně vystačilo minimálně na celý týden. Dobrou zprávou je, že se po štědrovečerní večeři obvykle vše vrací do původních, zdravých kolejí.
Pokud tedy [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/jak-o-svatcich-prekonat-nastrahy-dietnich-pasti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zůstaňte fit během Vánoc</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/zustante-fit-behem-vanoc.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/zustante-fit-behem-vanoc.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 19:13:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lukáš Harnol</dc:creator>
				<category><![CDATA[Doporučujeme]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[Vánoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=190</guid>
		<description><![CDATA[Pět tipů, jak zůstat fit během Vánoc a udržet si dobrou náladu. Možná, že ve spěchu před Vánoci malinko zapomínáme na sebe a správnou životosprávu. Jídlo si bereme s sebou na cestu a při pečení vánočního cukroví ochutnáváme takřka plnými hrstmi. Vánoce se blíží, odevšud na nás dýchá slavnostní atmosféra a my se snažíme mít [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/doporucujeme/zustante-fit-behem-vanoc.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Při jakých sportech se dobře hubne?</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/hubnuti/pri-jakych-sportech-se-dobre-hubne.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/hubnuti/pri-jakych-sportech-se-dobre-hubne.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 14 Nov 2008 19:51:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lukáš Harnol</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hubnutí]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=233</guid>
		<description><![CDATA[Pokud nejste spokojena s nějakým tím kilem navíc a veškerá vaše denní aktivita spočívá v chůzi na nejbližší zastávku autobusu či tramvaje, nelenošte a snažte se svůj každodenní rytmus pozměnit.
Rozhodla jste se zhubnout &#8211; a co teď?
Nedržte žádné bláznivé diety, které vám trvalý úbytek váhy stejně většinou nezajistí a spíše jen pozměňte skladbu stravy &#8211; [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/hubnuti/pri-jakych-sportech-se-dobre-hubne.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>6 úžasných fitness rad</title>
		<link>http://spinning.fitvyziva.cz/cviceni-posilovani/6-uzasnych-fitness-rad.html</link>
		<comments>http://spinning.fitvyziva.cz/cviceni-posilovani/6-uzasnych-fitness-rad.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 14 Nov 2008 19:41:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Lukáš Harnol</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cvičení a posilování]]></category>
		<category><![CDATA[Zajímavosti]]></category>
		<category><![CDATA[fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://spinning.fitvyziva.cz/?p=231</guid>
		<description><![CDATA[Chcete-li se dostat skutečně do dobré kondice, počítejte s tím, že to bude stát nějaký čas i námahu. Stanovte si cíl, kterého chcete dosáhnout a naplánujte si jednotlivé kroky. Ať je vaším cílem v životě cokoli, pokud si předem určíte postup, dosáhnete své mety mnohem rychleji. A fitness není výjimkou. Připravili jsme pro vás šest [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://spinning.fitvyziva.cz/cviceni-posilovani/6-uzasnych-fitness-rad.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

