• Velkoobchod
• E-shop
• Kontakty

  
• Cvičení a posilování
• Doporučujeme
• Hubnutí
• Kosmetika, zdraví a péče o tělo
• Produkty z našeho e-shopu
• Zajímavosti

Osm hodin proti chřipce

Pokud spíte denně méně než sedm hodin spánku, třikrát zvyšujete riziko, že onemocníte chřipkou. Prokázala to nová studie amerických vědců. Lidé, kteří toho moc nenaspí, musí počítat s třikrát větší pravděpodobností, že se u nich objeví nemoc dýchacího traktu, než ti, kdo spí osm a více hodin. Vědci mají za to, že nedostatek spánku narušuje správnou funkci imunitního systému.

Novou studii uskutečnil vědecký tým z Carnegie Mellon University v Pittsburghu v čele s doktorem Sheldonem Cohenem. V jeho rámci zkoumali zdravotní stav a spací návyky 153 zdravých mužů a žen ve věku mezi třiceti a čtyřiceti lety.

Po dobu dvou týdnů se jich dotazovali na to, jak dlouho v noci spali, kolik procent času v posteli strávili skutečným spaním a jestli se cítí odpočatí. Dobrovolníky poté dali do karantény a podávali jim nosní kapky obsahující virus běžného nachlazení.

Bez spánku riziko roste

Pak pozorovali, kteří dobrovolníci onemocní. Zjistili, že čím méně daná osoba spala, tím větší bylo riziko, že onemocní. Výsledky ukazují, že sedm až osm hodin spánku každou noc si naše tělo opravdu žádá. Výzkum také ukázal, že lidé, kteří spí sedm až osm hodin každou noc, mají nejmenší pravděpodobnost, že se u nich objeví nemoci srdce i různé jiné nemoci.

Zdroj: Korzo

Související články:

• Třicet dobrých rad na chřipku

Pokud se vám líbil tento článek můžete fitspinning.cz odebírat pomocí RSS.



Anketa

Žádné ankety nejsou momentálně k dispozici.