• Velkoobchod
• E-shop
• Kontakty

  
• Cvičení a posilování
• Doporučujeme
• Hubnutí
• Kosmetika, zdraví a péče o tělo
• Produkty z našeho e-shopu
• Zajímavosti

Sladké Vánoce i pro diabetiky

Také lidé s cukrovkou si o Vánocích mohou pochutnat, a přesto neporušit svoji dietu. Myslet na to však musejí už při nákupu surovin pro vánoční hody. Místo běžně užívané mouky by měli zvolit celozrnnou a místo cukru sladidla nebo sušené ovoce. Živočišné tuky by měli nahradit rostlinnými a místo smažení raději potraviny uvařit a pokrmy připravit v mikrovlnné troubě, řekla lékařka Barbora Červíčková z pardubické nemocnice.

Zásady musí být

Diabetici musejí zachovávat pravidelný režim, což je o Vánocích těžké. Cestují, tráví více času u televize, navštěvují se. Dvě pravidla však musejí dodržovat v každém případě: počítat denní příjem sacharidů a pravidelně kontrolovat hladinu cukru, o Vánocích dokonce častěji než obvykle, upozornila lékařka.

„Diabetik může sladkosti, ale s rozumem, a každou musí započítat do povoleného denního příjmu sacharidů,“ uvedla. Už při pečení vánočního cukroví si člověk může podle dodaných surovin spočítat, kolik cukru je v jedné porci. Alespoň třikrát denně by si měl změřit hladinu cukru v moči a krvi a vždy také po vydatnějším jídle.

Opartnosti není nikdy dost

Po stravovacím prohřešku by měla následovat zvýšená fyzická aktivita či úprava dávek inzulínu. Diabetik, který chce srovnat své pochybení sportem či svižnou procházkou, by nikdy neměl zapomenout vzít si s sebou cukr pro případ, že by mu náhle výrazně klesla hladina krevního cukru. „Raději přibalte i glukometr na měření krevního cukru a mobil k přivolání pomoci,“ doporučila lékařka.

Také vánoční cestování vyžaduje od diabetiků přípravu. Vždy by měli mít u sebe glukometr, injekci první pomoci pro případ náhlého poklesu cukru v krvi, kartičku zdravotní pojišťovny a průkaz diabetika.

Podle Červíčkové by diabetici měli být opatrní i s pitím alkoholu, měli by průběžně jíst a měřit si hladinu cukru. Destiláty, suchá vína a lehká piva snižují hladinu cukru, běžné pivo, sladká vína, likéry a koktejly zvyšují. Pro diabetika tedy je výhodnější sáhnout po sklence suchého vína či lehkého piva, uzavřela lékařka.

Zdroj: vanoce.centrum.cz • Foto: www.profimedia.cz

Související články:

• Vánoce: tři čtvrtiny lidí jsou ve stresu
• Chytří hubnou před Vánocemi
• Štědrovečerní bramborový salát hned na několik způsobů
• Jak o svátcích překonat nástrahy dietních pastí
• Zůstaňte fit během Vánoc

Pokud se vám líbil tento článek můžete fitspinning.cz odebírat pomocí RSS.



Anketa

Žádné ankety nejsou momentálně k dispozici.